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            心理小知識——常見的心理效應(一)

            2021-06-08 22:23:56 |

            心理效應是社會生活當中較常見的心理現象和規律;是某種人物或事物的行為或作用,引起其他人物或事物產生相應變化的因果反應或連鎖反應。同任何事一樣,它具有積極與消極兩方面的意義。

            因此,正確地認識、了解、掌握并利用心理效應,在人們的日常生活,工作當中具有非常重要的作用和意義。

            1.蔡格尼克效應

            蔡格尼克記憶效應(Zeigarnik effect;又稱蔡加尼克效應)是一種記憶效應,指人們對于尚未處理完的事情,比已處理完成的事情印象更加深刻。人們天生有一種辦事有始有終的驅動力,如果工作尚未完成,他會因此念念不忘。它解釋了,大腦有時候會有旋律和念頭揮之不去,不停單曲循環。因為大腦傾向于思考尚未解決的事情,試著在紙上畫一個圓圈,交接處有意留出一段空白?;仡^再看看這個圓,你的腦海里會出現強烈的意念:想把這個圓補全。因為人類天生有完成事情的愿望,善用這種心理會幫我們更有效率地完成工作。

            比如:你可以把手頭的工作做一個進度條或圓餅圖,當看到進度為99.8%,就會很想把它完成或補圓。

            2.踢貓效應

            是指對弱于自己或者等級低于自己的對象發泄不滿情緒,而產生的連鎖反應。人的憤怒情緒,會沿著社會等級、關系強弱由上到下傳遞,無處發泄的最底層個體,即“貓”,成為了最終的受害者。這是一種情緒疾病的傳染。

            現代社會中,工作與生活的壓力越來越大,競爭越來越激烈,容易導致人們情緒的不穩定。

            如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響,就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中,被別人“踢”了之后,接著去“踢”別人。這不僅于事無補,反而容易激發更大的矛盾,以及給自己和他人,來帶更大的傷害。

            3.木桶效應

            盛水的木桶是由多塊木板箍成的,盛水量也是由這些木板共同決定的。若其中一塊木板很短,則此木桶的盛水量就被限制,該短板就成了這個木桶盛水量的“限制因素”。若要使此木桶盛水量增加,只有換掉短板或將其加長才行。一個木桶無論有多高,它盛水的高度取決于其中最低的那塊木板。

             

             

            4.鳥籠效應

            1907年,詹姆斯和好友卡爾森打賭。詹姆斯說,我一定會讓你養一只鳥??柹灰詾槿?。沒過幾天,詹姆斯送給卡爾森一只精致的空鳥籠??蓙碓L的客人,總會問他,你養的鳥什么時候死的?卡爾森不想總回答問題,也舍不得扔掉鳥籠,只好買一只鳥養著。

            利用鳥籠效應,我們可以嘗試以下方面的改善:

            對于不想要的東西、不想養成的習慣,要及時扔掉和改掉,以免投入越來越多的成本,浪費自己的資源。對于自己希望改變的事情,比如變得更美更自信,可以從理一個適合自己的發型開始,為了配合好看的發型,逐漸投入成本在服飾、談吐、身體姿勢、思維模式等地方。

            5.登門檻效應

            你:能借支筆給我用下嗎?

            我:哦,給

            你:打擾了,順便問一下,這道題怎么解?

            我:是這樣的。。。

            想讓別人答應你一個較為困難的請求,不妨先讓他為你做一件微不足道的事情,后再告之真實請求。為使自己保有前后一致的印象,且幫人幫到底,他們答應幫忙的概率會更大。

            心理健康中心咨詢電話:88121525

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